Ayahuasca Retreat Vorbereitung: Was vor deiner Zeremonie wichtig ist

Ein Ayahuasca-Retreat ist keine gewöhnliche Auszeit und kein schneller Wochenendtrip. Es ist ein intensiver Erfahrungsraum, der Körper, Geist und Emotionen berühren kann. Deshalb beginnt die eigentliche Arbeit nicht erst vor Ort, sondern bereits in den Tagen und Wochen davor.

Eine gute Vorbereitung hilft dir, körperlich, mental und emotional klarer in den Prozess zu gehen und mögliche Risiken frühzeitig zu erkennen. Dazu gehören der bewusste Umgang mit Medikamenten und Substanzen, eine konkrete Ernährungsvorbereitung, eine ehrliche innere Ausrichtung und ein offenes Gespräch mit unserem Team.

Bei AyaVision ist Vorbereitung kein optionaler Zusatz, sondern Teil des sicheren Rahmens. Die folgenden Hinweise sind deshalb unsere verbindlichen Vorbereitungsempfehlungen für die Teilnahme am Retreat. Wenn bei dir etwas davon nicht möglich ist oder du unsicher bist, kontaktiere uns bitte frühzeitig.

Die wichtigste Voraussetzung für ein Ayahuasca-Retreat ist, dass wir mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten und chemischen Substanzen vorab ernst nehmen. Bitte informiere uns ehrlich und vollständig über alle Medikamente, Nahrungsergänzungen, psychischen Diagnosen und Substanzen, die du einnimmst oder regelmäßig konsumierst.

Unsere Vorgaben:

Mindestens 7 Tage vor dem Retreat und 3 Tage nach dem Retreat: keine Medikamente oder chemischen Substanzen ohne vorherige Abklärung mit uns.

Antidepressiva und bestimmte Psychopharmaka: Diese müssen in der Regel bereits deutlich früher abgeklärt werden; auf der alten Vorbereitung galt als Richtwert mindestens 4 Wochen vorher. Bitte hier unbedingt frühzeitig Kontakt aufnehmen und Medikamente niemals eigenständig absetzen.

Chemische Drogen wie MDMA, LSD oder Kokain: mindestens 7 Tage vorher pausieren; bei Fragen oder Unklarheiten bitte unbedingt Kontakt aufnehmen.

Wenn du Medikamente einnimmst: informiere uns spätestens zwei Wochen vor der Veranstaltung und vermerke alles vollständig im Gesundheitsfragebogen. Wir prüfen die Verträglichkeit gegebenenfalls in Absprache mit unserem Arzt.

Bitte setze Medikamente niemals eigenständig oder kurzfristig ab. Wenn medizinische Fragen offen sind, klären wir gemeinsam, ob und unter welchen Bedingungen eine Teilnahme verantwortbar ist.

Mehr zu Ausschlussgründen und medizinischen Hinweisen

Die Ernährung vor dem Retreat ist ein wichtiger Teil der Vorbereitung. Sie soll den Körper entlasten und dich sensibler, klarer und stabiler in die Erfahrung gehen lassen. Unsere Empfehlung ist deshalb nicht nur eine lose Idee, sondern eine konkrete Vorgabe für die Vorbereitung.

Bevorzugt konsumieren:

frisches Bio-Obst, nicht überreif

Gemüse, gedünstet oder gekocht und möglichst frisch gegessen, damit es nicht fermentiert

regionales Bio-Tiefkühlgemüse, schonend zubereitet

Reis, Quinoa, Nudeln, Hirse etc. gekocht

Bio-Brot vom Bäcker mit Sauerteig statt Hefe

Fisch aus lokalem Wildfang, frisch zubereitet

Bio-Geflügelfleisch, frisch zubereitet

Frischkäse, Cottage Cheese und Feta-Käse

Bio-Haferflocken

Honig oder Dattelsüße als Süßungsmittel

wenig Fett und wenig Gewürze/Salz

lokale Heilkräuter, z. B. Brennnessel, Löwenzahn, Gänseblümchen

leichtes Wasser

Vitamin C zur Entgiftung

Bitte vermeiden:

tyraminhaltige Lebensmittel, z. B. überreife Bananen, Himbeeren, Avocados

übermäßig Nüsse

gereifter Käse

industriell hergestellte Nahrungsmittel

Reiswaffeln oder chemisch gepuffte Nahrungsmittel

Mikrowellengerichte

industrieller weißer Zucker; Alternativen: Birkenzucker, Honig, Dattelsüße

ölige, fettige oder frittierte Lebensmittel

Weißmehl und Gebäck mit chemischen Zusätzen

kohlensäurehaltige Getränke

sehr kaltes Essen, z. B. Eis

übermäßige Gewürze

jodiertes oder fluoridhaltiges Salz

rotes Fleisch, besonders Schweinefleisch

Aubergine, Zwiebel, Bärlauch, Schnittlauch und Knoblauch

Am Tag der Zeremonie: Bitte nimm bis spätestens mittags ein stärkendes Frühstück oder Mittagessen zu dir. Wir empfehlen frisches Obst mit Haferflocken oder gekochtes Gemüse mit Reis. Bitte vermeide an diesem Tag unbedingt Öle, Fette und Salz.

Das unterstützt dich dabei, mit guter Energie in die Erfahrung zu gehen, während der Körper weniger mit Verdauung und Reinigung beschäftigt ist.

Bitte bringe keine eigenen Speisen und Getränke mit, um sie während des Retreats zu konsumieren. Wir sorgen mit abgestimmter Kost für euer Wohlbefinden.

Eine ebenso wichtige Voraussetzung für das Retreat ist der Verzicht auf Rausch- und Genussmittel. Bitte halte dich an diese Vorgabe, damit dein Körper und Nervensystem möglichst klar in die Zeremonie gehen können.

Mindestens 5 Tage vor dem Retreat und 3 Tage nach dem Retreat bitte vermeiden:

Alkohol

Kaffee, auch entkoffeiniert

Schwarztee und andere Teesorten mit Koffein oder Teein

Tabak; Naturtabak nach Absprache bis 1 Tag vorher

Cannabis

legale Smart Drugs

Pilze und andere psychoaktive Substanzen

Zusätzlich empfehlen wir dir, in den Tagen vor dem Retreat auch innerlich ruhiger zu werden: weniger Medienkonsum, weniger Stress, mehr Schlaf, mehr Zeit für Reflexion und eine klare, aber offene Intention.

Eine Intention ist kein Wunschzettel und kein Versprechen, was passieren muss. Sie ist eher eine innere Ausrichtung: Was darf gesehen werden? Was möchtest du besser verstehen? Wo bist du bereit, ehrlicher mit dir selbst zu werden?

Damit du nicht allein mit offenen Fragen in dein Retreat gehst, arbeitet AyaVision mit einer strukturierten Vorbereitung. Unser Vorbereitungskurs und unsere Vorabinformationen helfen dir, dich Schritt für Schritt auf die Erfahrung einzustimmen.

Häufige Fragen zur Ayahuasca Vorbereitung

Wie lange sollte ich mich vorbereiten?
Für Ernährung, Rauschmittel und Substanzen sind die Tage vor und nach dem Retreat wichtig. Bei Medikamenten, Antidepressiva oder psychischen/körperlichen Themen braucht es deutlich mehr Vorlauf.

Darf ich Medikamente einnehmen?
Das muss individuell geklärt werden. Setze Medikamente niemals eigenständig ab. Informiere uns frühzeitig, damit wir prüfen können, was verantwortbar ist.

Was ist, wenn ich eine Vorgabe nicht einhalten kann?
Dann kontaktiere uns bitte frühzeitig. Manche Dinge lassen sich klären, andere können eine Teilnahme verschieben oder ausschließen. Sicherheit geht vor.

Wenn du unsicher bist, ob ein Retreat für dich passend ist, klären wir das gemeinsam vorab. Retreat-Termine ansehen